【健康経営】ウェルネス睡眠セミナーを開催しました！
みなさんこんにちは。いつもお読みいただきありがとうございます♪
さて、本日は弊社で取り組んでいる健康経営で行った社内研修「ウェルネス睡眠セミナー」の様子をお届けします♪
去った４月１９日に一般社団法人SWITCHLabo.代表の久高さんを講師にお招きし、日頃の睡眠の質や量を改善するための座学と簡単なストレッチ講座を実施しました！
日本は世界で最も平均睡眠時間が短く、いびきや睡眠中の呼吸の乱れもトップクラスで多いことや他の国と比べても働く時間が長いことで知られています。
今回のセミナーでは、睡眠のメカニズムや何故睡眠が大切なのか、睡眠不足が引き起こす生産性の低下についてなどを沢山学び、皆で日頃の一日の行動スケジュールを作成しながら、自分の睡眠時間や睡眠の質に改善点はないか考えることができました！
また、ストレッチ講座では入眠前に行う身体の緊張をほぐすストレッチを実践し、寝る体制になった時の腰の反り返り具合を確認しながらストレッチ前と後で早速効果を感じている人もいました！
仕事もプライベートも生き生きと活動することができるよう、日々欠かせない睡眠について少しでも意識を向けていけたらと思います♪
久高さん、今回もご協力いただき誠にありがとうございました♪
